jestem spiacy

witam, mam pytanie odnosnie carbo... jestem obecnie na redukcji, weglowodany ograniczylem do minimum w diecie i nie mam na nic sily... ciagle jestem spiacy... na treningu nic mi sie nie chce robic, ciagle ziewam... nawet termogeniki nie pobudzaja mnie (thyrotherm + animal cuts)... czy carbo to dobre rozwiazanie? ewentualnie jakie inne rady? [...]

[...] stopniu na sile - bo takie treningi najbardziej lubie - gdy czuje duzy ciezar z ktorym mozna powalczyc w ok. 7-5 powt. od pewnego czasu odczuwam juz zmeczenie jestem spiacy w dzien - nie wyspiam sie ! wiem ze to pierwsze oznaki przetrenowania za ciezko trenuje i za dlugo dlatego mam zamiar wrzucic na lajcik! ale [...]

[...] do sawa musi byc, bralem probki i widzę po sobie 6. tutaj jakieś witaminki, wezmę pewnie te, chyba, że macie jakieś lepsze? 7. zależy mi na poprawie snu, bo często mam tak, że ile bym nie spał to nie mogę się wyspać, nawet jak cały dzień nic nie robię, to potem wstaję po 10 i jestem śpiący - to co kupiłem będzie ok, czy dać coss innego teraz?

Cześć. Nie wiem czy to odpodnij dział. potrzebuje jakiegoś taniego preparatu który by mnie pobudził. Non-stop jestem śpiący, 8h snu to dla mnie jest mało, a przecież nawet tych 8 nie jestem wstanie dostarczyć organizmowi. Znacie moze jakiś dobry, a tani suplement ?

Witam, od ok. roku mam zaburzenia snu tzn. budzę się kilka razy w nocy, wstaje wczesnie rano i mimo ze nie jestem zregenerowany ani wyspany nie potrafie zasnac, a poźniej w ciagu dnia brakuje mi energii i jestem spiacy. co polecacie w takim wypadku ? myslalem nad melatonina -czy to dobry pomysl ?

[...] miesięcy - notorycznie budzę sie wcześnie rano , zwykle około 6.00 i nie mogę dalej spać . Mimo , że chce mi się dalej spać i przez najblizsze 1-2h nie wstaje z lozka bo jestem śpiący - to nie mogę zasnąć. W ciągu dnia non stop ziewam, chodzę zmęczony i niewyspany, nie mam siły na treningi i nie robię postępów siłowych - wręcz cofam się (z [...]

[...] raczej niezbyt bezpieczna jest dieta 1000kcal a ja byłem jeszcze niżej. Pod wieczór całkowicie zanikł mi popęd oraz stałem się impotentem. W nocy ciężko było zasnąć a dziś jestem śpiący i zmęczony. Dzisiaj też mam problemy z popędem i wzwodem ale jakoś udało się go uzyskać... A jescze do południa miałem nawet silny popęd... Czy to wina [...]

[...] wstać o 6:20 a ide spać przewaznie tak 23:20 bo wczesniej nie daje rady niechce mi sie poprostu spać i nie zasnę. Mało by mnie to obchodziło gdyby koledzy nie mówili mi że jestem spiący i zamulony jakiś a na dodatek dostaje przez to jedynki bo mówia ze mysle o niewiadomo czym i tez w czwiczeniu mi to przeszkadza czesto nie mam siły iść bo mi [...]

[...] suplementy : brak Uprawiane inne sporty: mam zamiar zaczac biegac stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie uzywam przewidziane finanse na cykl: do 350 zl uwagi i sugestie: dosc czesto jestem spiacy podczas treningu Staż treningowy: 2.5 roku z przerwami

[...] cudnie, pompa boska, skupienie i masa energi, tylko ja i hantle. Ale jak wychodze z siłowni i idę do domu to ledwo co chodze, nie mam na nic siły, chce mi sie wymiotować, jestem śpiący, nic mi się nie chce. Jak idę na siłownie na 18-19 to mi to nie przeszkadza, ale jak idę na 12 to jak nie odeśpie godziny po treningu (na co nie mam czasu) to [...]

[...] natomiast następnego dnia, po powrocie z pracy myślę tylko o tym by się położyć, gdy mogę sobie pozwolić na "drzemke" po prscy potrafię spać nawet 5 godzin. W tym pytanie jaki jest tego powód że taki jestem śpiący oraz jak temu zapobiec? Zmieniony przez - kamper w dniu 2018-10-20 22:02:52 Zmieniony przez - kamper w dniu 2018-10-20 22:03:16

Czesc chlopaki, jakos tak sie przestawilem i nauczylem, ze pozno zasypiam. Zawsze o czyms mysle jeszcze w lozku i ni cholere nie jestem spiacy. Po drodze z 3 razy pojde sie wysikac, zamykam/otwieram okno i tak w kolo, a na koncu jeszcze robie sie glodny i musze cos zjesc. Moj sen wynosi, wiec okolo 6h w tygodniu, czasem nawet mniej. W zwiazku z [...]

[...] ma inny smak Ale proszek ma zupełnie inną konystencje poważnie jest taki mniej sypki BO wzięci go mam momentalnie kopa masakra aż mi sie oczy mienią A gdy biore pierwszą jestem śpiący Więć tu jest chyba wałek i błąd daje zdjęcia Ja nie wydziwiam ale prosze o wypowiedzienie sie czy to jest możliwe Biorąc tamtom porcje poczułem momentalnie [...]

[...] wszystko zrzucic. Cel redukcja Wiek 20 Plec mezczyzna waga 90 wzrost 180 poziom tkanki tluszczowej 27-24% Sniadanie bialkowo tluszczowe fajnie na mnie dziala, w pracy nie jestem spiacy, treningi mam 3x w tygodniu o 20, stad na kolacje wegle. Do kazdego posilku bede staral sie dodac wazywa. Czy na takiej diecie da sie cos zbic? [...]

Witam tak jak w temacie robiłem 1,5 mies temu badanie na żelazo ,ponieważ ciągle jestem śpiący i zmęczony i okazało się że mam zbyt wysokie ,176 przy normach 59-160,jako potwierdzenie ze mam za wysokie musiałem zrobić jeszcze jedno badanie ,i okazało się że mam na styk 61 czy to jest możliwe żęby w 1,5 mies żelazo spadło z 176 na 61?,pierwszy wynk [...]

Mam problem taki ze gdy ide na silownie a robie to odrazu po szkole jestem śpiący. Chialbym sie dowiedziec co mozna zjesc przed silownia aby miec troche wiecej energi. Tylko zeby to nie byl zaraz ryz i mussli na mleku bo to by bylo raczej nie wygodne w szkole. mysle ze moze pomoglaby kofeinka w tabletkach. Dzieks. Grass, whisky, ananas jeszcze [...]

Właśnie kończę cykl EC i powiem wam, że po pond miesiącu suplementacji (dokładnie 47 dni), zacząłem mieć cholerne kłopoty ze snem. Regularnie co godzine się budzę. O śnie głębokim nie ma mowy. Codzień oczy pieką i ogólnie jestem śpiący? Wy tez mieliści podobne objawy? proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] się w czasie snu. Jest to tak duży problem,że w nocy budzę się cały zalany potem. Woda dosłownie ze mnie kapie. Wszystko jest mokre, piżama, pościel, łóżko. Poza tym jestem ciągle śpiący, przemęczony i obolały. Jest tak już od dłuższego czasu. Nie byłem z tym jeszcze u lekarza. Co to może być? Dodam iż prowadzę diete i uczeszczam na [...]

Witam, jak w tytule jakie polecacie suple dla fightera aby rozwijać moc i szybkość? Stosuje tylko kreatyne Czasami mam gorsze dni w których czuje ze nie mam siły, jestem jakiś śpiący Większość tych suplementów i adaptegenow działa na mnie jak placebo po jakimś czasie nic nie czuje Dla ciekawskich info: Staż ogólny : 9 lat Cel: rozwój siły i [...]

[...] nie pijalem). trenowalem sporadycznie w domu bez zandych planow itp po prostu pompki brzuszki itp ale od ponad tygodnia klade sie spac okolo 24 wstaje przed 7 w szkole jestem bardzo spiacy, wracajc spie od godziny do nieraznawet 3 i i tak klade sie spac okolo 24 bo jestem znowu spiacy :/. dodam ze ani nie jadam inaczej, jedynie cwicze [...]